Dva različita treninga, dva različita razloga da ih volimo
Fitness voli podele. Pilates ili tegovi. Fleksibilnost ili snaga. Reformer studio ili teretana. Kao da izbor treninga istovremeno govori nešto o tome kakvo telo želimo i kojoj strani pripadamo. Telo je, srećom, mnogo manje zainteresovano za trendove.
Zašto svi pričaju o snazi?
Trening snage poslednjih godina dobio je drugačije mesto u razgovoru o zdravlju žena. Tegovi više nisu rezervisani za bodybuilding, niti je njihov jedini cilj promena izgleda tela. Mišićna masa važna je za snagu, funkcionalnost i zdravo starenje, a preporuke Svetske zdravstvene organizacije uključuju aktivnosti za jačanje velikih mišićnih grupa najmanje dva dana nedeljno. To ne znači da moramo da dižemo maksimalne težine. Trening snage može da počne sopstvenom težinom, trakama ili bučicama i da napreduje zajedno sa nama.A postoji nešto prilično oslobađajuće u trenutku kada trening prestane da bude samo način da telo izgleda drugačije i postane način da otkrijemo šta ono može.
A Pilates?
Pilates je u međuvremenu postao gotovo lifestyle kategorija. Reformer studiji, grip čarape, neutralne palete i jutarnji termini koji nestaju brže od rezervacija za dobar restoran. Iza estetike, međutim, postoji vrlo stvaran trening. Kontrola pokreta, stabilnost, fleksibilnost, koordinacija i preciznost samo su neki od razloga zbog kojih nekome upravo pilates može da bude pravi izbor. A postoji i nešto što nijedna studija ne mora da nam objasni: nekim ljudima pilates jednostavno prija.
Neko voli kontrolisaniji pokret. Nekome odgovara pažnja koju posvećuje položaju tela. Neko će na reformer odlaziti tri puta nedeljno sa zadovoljstvom, dok će članarina u teretani mesecima stajati neiskorišćena. To nije nevažan detalj.
Ne moramo da biramo tim
Ako želimo da gradimo snagu i mišićnu masu, progresivni trening sa opterećenjem ima važnu ulogu. Ako želimo kontrolu pokreta, fleksibilnost i drugačiji način rada sa telom, pilates ima mnogo toga da ponudi. Za veliki broj ljudi najbolja opcija neće biti jedno ili drugo. Biće oba. Tegovi i Pilates. Snaga i mobilnost. Trening koji nas izazove i trening posle kojeg se osećamo bolje u sopstvenom telu. A nekome će najbolji izbor biti nešto sasvim treće. Jer najbolji program na papiru ne znači mnogo ako ga stalno izbegavamo.
Prava mera nije u tome da izaberemo pobednika, već način kretanja koji našem telu daje ono što mu je potrebno i kojem ćemo želeti da se vratimo.
